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抽脂减肥不适合哪些人?
发布日期:2019-10-04 10:25   来源:未知   阅读:

  吸脂减肥是当今最好的瘦身的方法。一般针对30-40岁不经常运动的爱美人士。因为饮食过度而引起的发胖。特别是结过婚的女士会发胖。那么通过抽脂减肥会达到一个很好的效果的。但是即是手术也是针对人的,并不是所有的人都适合,那抽脂减肥不适合哪些人呢? 抽脂减肥:是通过手术的方式,在皮下做小的切口,将吸脂仪器放置到深层脂肪层,通过抽取深层脂肪层的脂肪,并不破坏浅层脂肪层的脂肪,达到瘦身的目的,而且不伤到血管以及神经,由于抽取的是深层脂肪层的脂肪,那么皮肤绝对不会出现凹凸不平。术后的效果非常的好。 说到不适合的人群。专家讲到,吸脂手术毕竟是一种大型的手术。那么年纪大的爱美人士自身的免疫力以及心脏承受能力都会比年轻人差一些。郑州丽天专家都不建议到医院进行抽脂手术的。 说到了年龄大的爱美人士,那么年龄不到18岁的爱美人士也是不适合的。因为身体发育不完全。体内的脂肪数码尚未恒定,盲目的进行抽脂的话,会破坏身体的正常生长,危害人体的健康。 关于现在你是不是已经很了解了呢。一般人都是可以的。只要是没有心脏方面的疾病。各种类型的肥胖人士都是合适的。抽脂减肥不仅可以达到立竿见影的瘦身效果,而且术后对身体的塑形效果非常的完美。

  3、18岁以下的儿童,身体发育还没有完善,体内脂肪数目还没恒定,如果盲目吸脂,不仅容易反弹,还会破坏儿童的生长周期,危害健康。

  营养学家认为,无论控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。

  每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。

  要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。

  通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。

  在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。

  坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。

  也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。

  每周进行3—5次固定锻炼,是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。

  跑步:每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;

  骑自行车:每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。

  如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。

  力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。

  为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。

  以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。

  如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。

  这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。